Samedi, 28.01.2012
Triathlon Plessis Robinson
Résultat 6' de Janvier 2012 PDF Imprimer Envoyer
Écrit par Yohan Journe   
Jeudi, 26 Janvier 2012 12:20

Bonjour,

 

Voici les résultats du test de 6 minutes en bassin de 25 m de ce mois de Janvier :

 

DISTANCE MOY/50 VITESSE
JB 460 39 1,28
Olivier C 422 42,7 1,17
Guillaume  410 43,8 1,14
Nicolas G  395 45,8 1,09
OlivierM 375 48 1,04
Laurent G   360 50 1
Lionel  349 51,5 0,97
Nathalie 349 51,5 0,97
Jean-Mi 345 52,1 0,96
Etienne 335 53,7 0,93
Renaud 335 53,7 0,93
Cedric H 330 54,3 0,92
Jean-Marc 330 54,3 0,92
Yves 330 54,3 0,92
Didier 320 56,2 0,89
Jerome 320 56,2 0,89
Florent 310 58,1 0,86
Emmanuel 300 1'00,2 0,83
Remi 295 1''01,7 0,81
Laurent M 285 1'03,3 0,79
David L 275 1'05,7 0,76
Pierre-Jean 275 1'05,8 0,76
Julia 230 1'18,1 0,64
 
COPS Night 91 2012 PDF Imprimer Envoyer
Écrit par Yohan Journe   
Jeudi, 12 Janvier 2012 12:24

Bonjour à tous,

Samedi dernier avait lieu la deuxième CO organisé par le club de CO du Plateau de Saclay.
Cette CO, situé idéalement à 15 jours du Raid28, étant organisé par Marc Ammerich et sa compagne Odile, je ne pouvais résister à m'inscrire sur la version 3h (quand on aime on ne compte pas ;-) ).

 

J'arrive donc sur place vers 15h30 car cette CO de nuit aura la particularité de se dérouler pour moitié de jour, car la forêt domaniale de Verrières Le Buisson devra être rendus à ses habitants à 18h maximum ....

 

Je prends donc mon doigt SportIdent, les définitions en hiéroglyphes (j'apprendrais juste avant le départ qu'elles existaient en français ...) et rencontre Tom, le vaillant orienteur qui me laisse sa place dans l'équipe de la Tortue cette année au Raid28 (il sera présent dans une autre équipe).

 

Je le remercie d'ailleurs pour m'avoir tel Champollion décrypté ce langage bizarre avant le départ.

Il est 16h00, je reset le doigt sport ident, valide mon départ, prends les cartes et hop c'est parti.

 

Je m'arrête 50m plus loin, je fais un point rapide.

Il y a 3 cartes, la première c'est la forêt dans laquelle on se trouve, un point de sortie obligatoire vers la carte 2 (ville d'igny) et après la carte 3 pour la forêt domaniale.

 

Les cartes en cliquant ici

 

Je vois qu'il y a pas mal de balise côté nord de la carte 1, mais je décide de les garder pour la fin, elles me serviront d'ajustement pour en prendre le plus possible avant la deadline.

Je décide donc de passer direct sur la carte 2, en ramassant si possible la 54 et la 55, partir côté ouest de la 2 pour faire une grande boucle en ramassant tout sur la carte trois, retour côté est de la 2 et enfin ramasser le plus de balises possibles sur la 1.

 

Hop c'est parti, je prends le chemin le petit sentier sur la droite descend dans les bois et c'est bon pour la 55, je descends jusqu'au sentier vers l'est, remonte vers le nord jusqu'à la clairière, je longe la clairière et tombe sur la 54.

Direction la carte 2 le plus vite possible, je regarde ma montre, merde j'ai oublié de déclencher le chrono .... Je le déclenche, mais il s'est passé combien de temps ? 5 ou 10 minutes. Bon il vaut mieux être large, je rajouterais 10 minutes ...

 

Allez je pars vers la carte 2 en passant par les gros sentiers pour pouvoir courir tranquillement ....

Je prends les balises 57 et 58, et pars directement vers la carte 3 (je ferais les autres en revenant). Je fais une grande boucle dans le bois de verrières, je prends respectivement la 59, la 60 à l'azimuth depuis l'angle du gros chemin et du sentier (bien planquée dans un trou), la 62, la 61. Je suis un peu géné car la 62 et la 61 m'ont été donné par un couple 200 mètres devant qui fait le même parcours que moi.

Bon je suis pas un suceur de roues, j'accélère à 13-14 km/h pour les doubler et leur montrer que je ne me contente pas de les suivre. J'arrive à la 63, ils sont juste derrière. Ils repartent apparemment vers la 64 alors que je pars vers la 65.

 

Elle est pas facile la 65, je trouve le petit sentier et il descend très très sec. En fait elle est facile à trouver, mais après il faut remonter. Je préfère remonter sur la route que descendre un poil plus bas sur des sentiers qui ont l'air un peu de s'entreméler. Je continue sur la route et la 66 est vraiment juste à côté de la route, je ne regrette vraiment pas mon choix !

 

Je reviens sur la route direction la 64, 67 et 68 (toutes faites à partir du sentier). Je descends plein sud, mais je me retrouve limite hors carte sur la 2 si bien que je ne sais pas vraiment où je suis.  La nuit vient de tomber, j'allume la frontale.

Je regarde la carte, je me dis, bon tu retrouves la rivière au sud, tu la longe jusqu'à ce que tu tombes sur la 70 et c'est bon. Je me retrouves dans un cul de sac, un habitant m'indique un escalier qui descend vers la rivière. Je pars dans la direction qu'il m'a donné, mais ne le trouve pas. Je reviens sur mes pas, et il m'accompagne en courant jusqu'au fameux escalier.

Je longe la rivière et tombe sur une balise. Je valide, merdum, c'est la 71 . Bon je continue mon chemin, je tombe enfin sur la 70. Je continues, passe sur la petite île par un petit chemin et bip la 69.

Aller hop, je retourne sur la carte 1 en ayant tout pris !!! Yess ..... Il me reste 1h environ, j'ai encore le temps d'en prendre ....

 

Je me dirige vers la 49, je galère à la trouver, pas de boitier !!!! Bon ça repart mal. J'ai croisé un mec sur la 49, on va ensemble vers la 48 et là toujours pas de boîtier. Bon ce coup là il y a une pince, je valide la carte on sait jamais.

Je remonte sur le sentier d'ou je viens, je prends la 47 en passant puis je vais à la 44 . Je continue tout droit pour attaquer la 42 par le sentier car je sens pas l'azimuth du tout. A froid en regardant la carte, j'aurais du tenter, mais bon ça faisait quand même une tir sans réel point d'attaque.

C'est pas grave, je fais le détour, je réussi à prendre la  42 puis la 41. Je redescends sur le sentier, et vais vers la 38. J'utilise l'angle du sentier pour l'azimuth. Je pars, trouve le petit point d'eau marqué d'une croix. Je continue et là je fais l'erreur de me laisser distraire par 2 avions en tenue de CO qui cherchent aussi la 38. J'ai tendance à dévier pour les suivre. Ils abandonnent au bout de 2-3 minutes. Je repars au petit point d'eau, refait mon azimuth et boum je tombe sur la balise au bout de 30 secondes.

 

Je fais demi-tour, regarde ma montre, il reste 30 minutes. Je n'ai pas le temps d'aller chercher 36-35-34-33. Tant pis, je pars vers la 43 puis je prends le chemin en S vers la 32. Au moment où je passe proche de la 45, j'hésite, mais j'ai peur d'arriver en retard (1 balise en moins par minute entamée) alors je continue vers la 32. Je la trouve, fais demi-tour vers le stade et accélère pour arriver le plus tôt possible. Je poinconne, il me reste à vu d'oeil 8-9 minutes, en fait il m'en resteras 16.

J'aurais pu tenter la 45 sans aucun doute, mais tant pis .....

 

Résultat, je finis 49/84 (15/40 si on compte que  les non licenciés FFCO), je prends 21 balises sur 28 comptées (en sachant que 2 sur lesquelles je suis passées ont été exclues du comptage à cause du vol de boitier -> soit 23 sur 30).

Tom prends tout en finissant 20 minutes avant moi, le premier lui me met 35 minutes !!!!!

Je suis quand même super content. Je sais où j'ai été mauvais, où j'ai été bon.

 

Tom a validé ma façon d'avoir vu la course, il a fait quasiment le même parcours ce qui pour moi est un gage de qualité ;-)


L'erreur à mon avis est de ne pas avoir été de jour sur les balises concentrées de la première carte, ça aurait sans doute été plus rentable quitte à courir sans rien prendre pour rentrer dans les temps !

 

Il me faut un peu plus de confiance, certains azimuths facile se sont bien passés, mais j'ai fait de sérieux détour pour rester sur des bons gros chemins bien visibles que j'aurais pu éviter en faisant des azimuths plus "gonflés".

 

Il faut déclencher le chrono dès le départ, si j'avais vu que j'avais plus de temps, j'aurais sans doute tenté la 45 voir même la 31 ......

 

Bon, je suis quand même content, même si je n'oriente pas au Raid28, on est jamais trop nombreux à savoir lire une carte ....

 

 

Je tiens à remercier les traceurs pour ce beau parcours, l'organisateur pour s'être battu en préfecture pour maintenir l'épreuve et tout le club du COPS pour ce très bon moment passé ce samedi soir.


La_Lib_J-9_Pour_Le_Raid_28

Mise à jour le Jeudi, 12 Janvier 2012 12:38
 
Championnats de France CD PDF Imprimer Envoyer
Écrit par Lionel Hunault   
Mardi, 27 Septembre 2011 08:09
Bonjour à tous,
 
Petit retour sur le Championnat de france CD master qui avait lieu samedi matin à Vendômes.
 
Lever 5h20' et départ à 6h15' pour 2h de route jusqu'à Vendômes.
 
Arrivée sur le lieu de la course à 7h15', le jour est levé et il fait encore froid 8°C (heureusement le départ est a 9h30').
 
Je récupère le dossard et ?, il faudra être présent à la réunion du club pour savoir. Ensuite vélo pour reconnaitre la côte et la descente du parcours à faire 3 fois pendant l'épreuve.
Retour à mon véhicule pour prendre les vêtements de course, casque etc . Aucun sac dans le parc à vélo et vu le nombre d'arbitre au m² pas question de faire le mariole.
Le parc à vélo ressemblait à ceux des grand prix FFTri, normal l'après midi il y avait les élites femmes et hommes (pas un brin d'herbe dans le parc que de la moquette bleu).
 
Brefing et en route pour le départ natation de l'autre côté du lac (la pression monte). Echauffement natation, l'eau est bonne 18,5°C retour sur la berge pour le départ.
Avant celui-ci petit discourt du président de la fédération Mr Philippe LESCURE et 1' après coup de pistolet c'est parti.
 
Nous sommes 97 vétérans du V1 au V7 soit de 40 à 70 ans environ, pas de bagarre au départ celui-ci est assez large.
 
Ligne droite de 750m puis sortie de l'eau à l'Autralienne et de nouveau 750m avant la sortie. Je sors de l'eau en 26'34" à ma montre et 27' au chnonométrage (tapis 50 à 60m plus loin).
Je suis dans mes temps et surprise lorsque j'arrive dans le parc il y a encore plein de vélo (ouf j'avais le stress d'être dans les derniers). Changement de tenue avec obligation de mettre la combi et lunnette dans une caisse prévue à cet effet sous peine de carton.
 
Départ vélo (pas de drafting) en 50ième position environ pour la partie que je préfère, le parcours est plat dans l'ensemble sauf une côte et beaucoup de relances. Je double pas mal de concurrent surtout des V3 et quelques V1 et V2 (je suis V2). Je pose le vélo en 1h13' soit 35,5 km/h (43,2km), je suis satisfait 22ième temps vélo.
 
Transition CàP, comme précédemment rien sur le sol tout dans la caisse et hop départ au max pour 10,2km (3 tours de 3,4km).
Je suis 37 ou 38ième au début de la partie CàP. Je fais le premier 1000m pas mal mais je sens que je n'arrive pas a tenir la cadence de 14km/h que je m'étais fixé, du coup je me fais doublé. Perte de 5 à 6 places durant cette partie de course.
 
Au final je fais 2h28'52' et termine 42ième au général et 16ième sur 25 en V2.
 
Super expérience qu'il fallait faire au moins une fois (j'espère pouvoir le refaire). Un seul regret ne pas avoir fais plus de fractionné pour la CàP (récup CCC oblige).
 
Après course: podium avec maillot bleu blanc rouge, médaille et imne national comme pour les pros (vainqueur PINNA Eric en 2h07'18").
 
Je suis resté l'après midi pour voir la course filles sur distance sprint. Les élites ont un sacrés niveau et sur la partie vélo je suis resté scotché (passage en courbe et relance). Je suis parti ensuite sans voir la course homme dommage (il y avait le fils de jésus chez les élites).
 
A mardi,
 
Lionel.
 
PS: pour JB -> Franck a déjà fait 28 distances Ironman. Le 4ième en V2 est un ancien du TPR.
 
SCA Bondoufle 2011 PDF Imprimer Envoyer
Écrit par Renaud   
Vendredi, 04 Novembre 2011 17:43

Pour cette édition du SCA2000 Tri poursuite 2011, le TPR aligne 3 équipes:
-TPR J TEAM: Jean-Baptiste Capelle, Guillaume Muraille, Jérôme Gautier, Nathalie Masson-Menier
-TPR 2OJM: Olivier Thieffry, Olivier Cossais, Jean-Marc Freulard
-TPR PRC: Pierre-Jean Widehem, Cédric Houssin et, moi-même, Renaud Ruskoné.

 

Des courses s'enchaînent toute la journée, de triathlons découverte, en passant par des courses en individuel et une course par équipe l'après-midi. On voit donc de tout sur le parc à vélos du vtc à la machine de champion à 10.000 euros.

Pour moi, divers objectifs: d'abord, la survie (ce qui ne me paraît pas acquis)! Ensuite, apprendre un max. et enfin, ne pas être trop un boulet pour l'équipe (ça non plus, c'est pas gagné!). Au niveau de l'équipe, on aimerait bien finir devant les 20JM. Pour ça, nous avons une stratégie imparable: gagner du temps sur la 1ère transition en ne mettant pas de combine.

 

Il est 11.00; après avoir récupéré nos dossards, nous sommes revenus aux voitures pour nous préparer. Olivier T. (une maman pour nous tous!) me prête une trifonction et un porte-dossard. Excellent: j'ai presque l'air d'un triathlète!

 

Le parking borde le parcours vélo. Nous sommes aux 1ères lignes pour voir passer les coureurs; aux 1ères lignes aussi pour voir une fille se manger le rond-point. Des gens accourent; la fille reste à terre; le SAMU arrive. J'espère que ça n'est pas trop grave...

 

Les départs se font par groupe de 2 équipes toutes les 2 minutes. Notre départ est à 13h40 puis déplacé un peu: suite à plusieurs accidents, les organisateurs veulent renforcer la sécurisation du parcours vélo. La J team part bien avant nous; la 20JM juste quelques minutes avant. Il fait bien chaud. Notre stratégie est doublement payante puisque tous les autres sont en train de se déshydrater alors qu'on est à l'aise en trifonction.
Mélanie qui ne peut  pas participer est quand même venue nous supporter. Sympa.

 

Le stress monte: toutes les équipes en place partent en combine. Et si notre idée n'était pas si géniale? Le doute s'installe: nous galopons jusqu'aux voitures chercher les combines. Du coup, on transpire 10 fois plus que tout le monde une fois sur le ponton de départ!

 

ça y est, c'est parti. Je garde le bonnet jaune de Cédric dans mon viseur. On rattrape une autre équipe à la ramasse et puis, on casse un peu notre élan pour nous regrouper à mi-parcours. Au tournant, je perds de vue les bonnets jaunes de notre équipe. Je ne sais plus si je suis devant ou derrière. Flottement, hésitation. Je décide de continuer: s'ils sont devant, ils m'attendront moins. S'ils sont derrière, ça me donnera plus de temps pour m'extraire de ma combine. L'eau est claire.


Je sors de l'eau, voit que personne ne m'attend au parc à vélo. Pas grave, je commence à me préparer pendant que Cédric et Jean-Marc arrivent. J'avais prévu un truc pro pour enfiler les chaussures: du genre double salto, triple flip-flap et je retombe sur le vélo, les chaussures déjà sur les pédales. Finalement, je joue la sécurité et je pars avec mes acolytes comme un canard sur la glace. On est sur le vélo pour un parcours de 3 boucles. J'ai l'impression d'avoir laissé mes jambes dans la combine et puis ça revient. Le parcours commence par une montée pas très pentue mais un peu longue. Cédric nous encourage, nous tire et nous pousse jusqu'à ce qu'on aperçoive l'équipe O2J devant nous. Au 2ème tour, on finit par les doubler. Malheureusement, la gloire est de courte durée et, au 3ème tour, je sens sur mon échine le souffle chaud de l'équipe des O2J. On finit le vélo quasi ensemble avec Olivier T. qui s'intercale habilement entre nous.

 

Dernière transition: Damned! L'équipe O2J sort à nouveau en tête. C'est la seule occasion pour nous d'apercevoir la J Team arrivée depuis longtemps et qui nous encourage au passage. ça fait du bien. La course est courte. J'ai de bonnes sensations. On passe la ligne juste derrière nos collègues mais néanmoins rivaux.

Mon objectif est rempli: je finis sur mes pieds et pas dans le camion rouge du SAMU! On aurait pu faire mieux au général; on a plein de points à améliorer (la prochaine fois, c'est sûr, je tente le flip-flap, j'oublie pas de déclencher mon chrono, etc.) mais l'expérience était excellente.

 

Renaud

Mise à jour le Vendredi, 04 Novembre 2011 17:44